สถิติภาวะไขมันสะสมในตับ 1 ใน 3 ของคนไทย
♦️ภาวะไขมันสะสมในตับ คือ ภาวะที่ร่างกายมีการสะสมของไขมันภายในเซลล์ตับ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในรูปของไตรกลีเซอไรด์ โดยอาจมีเพียงการสะสมของไขมันอย่างเดียวหรืออาจมีการอักเสบของตับร่วมด้วย ซึ่งในผู้ป่วยบางราย การอักเสบเรื้อรังนี้นำไปสู่การเกิดพังผืดในตับ หรือที่เรียกว่า ภาวะตับแข็ง และมะเร็งตับในที่สุด
♦️ล้างไขมันทั้งตับ ใน 30 วัน ด้วย 7 วิธีรรรมชาติสุดปัง!
1. หยุดน้ำตาล ลดแป้ง
2. รับทานไขมันดีจากรรรมชาติ: น้ำมันมะพร้าว น้ำมันสัตว์ น้ำมันมะกอก ถั่วอัลมอนด์
3. รับประทานผักใบเขียวทุกมื้อ
4. อดอาหาร 16-18 ชั่วโมง
5. ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที
6. ลดความเครียด นั่งสมาธิกำหนดลมหายใจ
7. นอนหลับ 6-9 ชั่วโมง
8. ดื่มน้ำไฮโดรเจน
♦️ตับ ของคนเรานั้นเป็นอวัยวะภายในที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย อยู่ใต้ชายโครงด้านขวา โดยมีซี่โครงเป็นเกราะกำบัง มีน้ำหนักประมาณ 1.5 กิโลกรัม แบ่งเป็น 2 ส่วน เรียกว่า ตับกลีบซ้ายและตับกลีบขวา ทำหน้าที่สะสมสารอาหาร น้ำตาล เพื่อช่วยในการยังชีพและเติบโตของเซลล์ ต่าง ๆ ของร่างกาย รวมทั้งมีการทำลายเชื้อแบคทีเรีย สารพิษต่าง ๆ และเปลี่ยนสภาพยาที่กินเข้าไปเพื่อให้ออกฤทธิ์ต่ออวัยวะที่ต้องการ
♦️หน้าที่ต่างๆ ของตับจะอาศัยการทำงานของเซลล์ตับ ซึ่งมีหน้าที่หลากหลาย ดังนี้
1. ผลิตน้ำดี ซึ่งจัดเป็นหน้าที่หลักของเซลล์ตับ
2. ควบคุมเมแทบอลิซึมของสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ได้แก่
3. การสังเคราะห์น้ำตาลกลูโคสจากกรดอะมิโน กรดแลคติค หรือกลีเซอรอล
4. การสลายโมเลกุลของไกลโคเจน เพื่อผลิตน้ำตาลกลูโคสออกสู่กระแสเลือด
5. การสร้างไกลโคเจนจากน้ำตาลกลูโคส
6. ควบคุมเมแทบอลิซึมของไขมัน โดยเฉพาะการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
7. ผลิตสารที่เป็นปัจจัยการแข็งตัวของเลือด (clotting factors)
แปรรูปโมเลกุลของฮีโมโกลบินที่ได้จากการทำลายเม็ดเลือด แดงที่หมดอายุจากม้าม เพื่อสร้างเป็นรงควัตถุน้ำดี (bile pigments) เช่น บิลิรูบิน (bilirubin) และบิลิเวอดิน (bilivedin)
8. แปรสภาพสารพิษและยาต่างๆให้อยู่ในรูปที่ร่างกายสามารถขับถ่ายออกไปได้
9. เปลี่ยนแอมโมเนียที่เกิดจากการสลายโปรตีนให้เป็นยูเรีย เพื่อนำออกทางปัสสาวะ
เก็บสะสมไวตามินและแร่ธาตุ เช่น ไวตามิน B12 เหล็ก และทองแดง
♦️การดูแลรักษาตับ
1. ไม่ดื่มสุรา เบียร์ หรือของมึนเมา
2. ไม่ควรรับประทานยาพร่ำเพรื่อ เพราะสารเคมีจะทำลายตับได้
3. ไม่สำส่อนทางเพศ
4. ไม่ใช้ยาเสพติดชนิดฉีดเข้าเส้น
4. ไม่รับประทานอาหารดิบหรือสุกๆ ดิบๆ
5. รับประทานอาหารที่สะอาดและน้ำต้มสุก มีภาชนะปิดอย่างมิดชิด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น